Принцип «короткий и длинный результат». Психология в действии

Приветствую на блоге Нет-Акне.РУ дорогой читатель!

Специально для вас я подготовил вкусный «пончик» для размышления :). Метод, который мы сейчас с вами будем разбирать, пригодится вам на протяжении всей жизни, кстати, уверяю вас, его можно эффективно использовать практически каждый день.


Где бы вы не хотели добиться успехов, всегда будет принцип короткого и длинного результата. При котором, путь действия к любому из результатов, противоположен другому. Т.е. получая короткий результат, вы никогда не получите длинный (продолжительный) и наоборот! Рассмотрим это на живом примере из жизни:

Давайте представим, что вы захотели съесть шоколадку или выпить очень сладкий и вкусный шоколадно-молочный коктейль. Или может быть вы очень любите жирные, копченые мясо- и морепродукты?

Для тех, кто не согласен со мной, что употребление такого рода пищи может привести к высыпаниям, представьте то, что обычно вам очень хочется, но вы знаете — это приведет к высыпаниям или ухудшению. Можете представить на примере курения или алкогольных напитков, вредящих здоровью в целом. Так или иначе, у каждого из нас есть «Ахиллесова пята», которая реально сбивает нас с пути.

Так вот, съедая эту шоколадку, вы чувствуете, что она такая сладкая, нежная и просто тает во рту. Конечно же получаете ежеминутное удовольствие, т.е. короткий результат. При этом, что твориться с длинным результатом или вашей целью, жить с идеальной кожей — она отдаляется от вас. Причем, если все повторить, вы еще больше оттолкнете мечту.

Что получается?

Хорошо осознавая последствия своих действий, мы часто не можем сопротивляться соблазну и сами губим свою мечту!

Да, все мы знаем о таких душевных мучениях и слабо представляем выход в такие минуты.

Кто может найти нужные слова, убедить себя и сделать так как действительно надо? Человек с большой волей или знающий, что надо делать в подобных случаях? Давайте прикинем…

Как поступать?

Что у нас есть в этом мире от Бога или Высшего Разума?

Выбор — великий инструмент в жизни каждого!

Я вам напомню:

Ах, если бы я тогда…

Надо было…

Лучше было бы…

Сколько вы заплатите за подсказку, которая изменила бы вашу жизнь? Например, чтобы вы отдали за однажды сделанный правильный выбор, после которого у вас была бы идеальная кожа!? Я бы точно многое…

Итак, каждый выбирает сам, но подсказывают все! Здравый смысл, опыт, шестое чувство, наша психика и т.п.

Как же зацепиться и не упасть? Как не поддаться соблазну и не сойти с намеченной тропы?

Вот схема действий:

Четко понимать и прокручивать этот принцип в голове (т.е. вовремя остановиться и не принимать поспешных решений)

Постараться физически уйти от выбора (выйти из комнаты, кухни, переключиться на другой вид деятельности и т.п.)

Отвлечь свои мысли на текущие проблемы или задачи в жизни (учеба, работа, семья)

Начать активную физическую деятельность по решению актуальной на данный момент проблемы (учеба, работа, семья)

Пойти на сделку с собой — бонус в обмен на время подумать.

Вы можете, порадовать себя каким-нибудь подарком или послаблением в жизни (я, например, часто иду спать, вместо какой-то рутины), чтобы уйти от соблазна.
Долго думаете …

Надо стараться никогда не ждать, не думать — сразу делать то, что надо. Например: Раньше, когда учился в универе, я часто не хотел делать всякие лабы, курсовые, рефераты и т.п. И вот однажды, нашлось отличное решение этой рутине. Я делал так — после ужина, шел в комнату, закрывался. Искал нужные книжки и конспекты, ручку, линейку. Садился за стол, СРАЗУ начинал читать, писать или чертить. Все. И это всегда срабатывало!

Когда начинаешь сходу делать то что надо, постепенно пропадает лень, мысли переключаются на решение задачи и уже потом сломать себя и продолжить не так трудно. Это похоже на то, как разгоняешься на машине. Понятно, что в процессе не надо останавливаться т.к. начать заново уже сложнее (поэтому я закрывался, чтобы не мешали ;)).

Все понимают — чтобы достичь цели, надо отказываться от чего-то в жизни. Быть сильным и целеустремленным. Но кто сказал, что надо быть этаким мучеником? Почему-то многие считают, что они ущемляют себя таким образом в жизни! Теряют прелести жизни, которыми другие в это время наслаждаются.

Если разобраться, то наоборот! Мы вкладываем волю, свое время, силы и надежды как «кирпичики» в будущие стены, которые простоят и будут служить нам намного больше времени, чем их возводили. Вы согласны?

Ведь, ничто не сравниться с чувством чистой победы и долгим наслаждением результата!

Отдача от правильных решений всегда больше, чем энергия на принятие ее. Иначе, по определению — это было бы неверным решением!

Другой вопрос — а как найти правильное решение? Эта тема отдельного разговора, пока мы говорим только о том, как быть «сильным» и эмоционально стойким. По умолчанию, будем считать, что правильное решение у нас есть.

Что лучше самодисциплина или сила воли?

Сила воли и самодисциплина, кардинально различаются! Самодисциплина часто дает послабление, отдых силе воли. Т.к. на последней долго нельзя держаться и «пинать» себя, заставляя все время работать. У каждого из нас наступает день, когда мы не выдерживаем и срываемся. А вот у дисциплинированных людей намного меньше срывов, они добиваются самых больших успехов в жизни и при этом получают удовольствие.

Эмоции сильнее логики, но они не способны противостоять физическим рамкам, которые мы сами на них налагаем. Поэтому все время самодисциплину надо развивать, сковывая эмоции, которые так часто мешают.

Как поступать, если вам все время трудно делать что-то, а двигаетесь вы только на силе воли?

Используйте самодисциплину, по простому принципу — надо эмоции каждый раз разрывать с делом. Простой пример из жизни:

1 вариант. Как всегда, вы встали рано утром, умылись, оделись и пошли на работу (в школу, универ). Вышли, на улице светит Солнце, свежий ветерок и теплая погода. От этого, вы с приподнятым настроение пришли на работу (в школу, универ).

2 вариант. Как всегда, вы встали рано утром, умылись, оделись и пошли на работу (в школу, универ). Вышли, на улице идет дождь, мрачно и холодно. Вы промокли, замерзли, с плохим и раздраженным настроением продолжаете идти. И как всегда в итоге, вы все-таки доходите до работы (школы, универа). А почему? Потому что надо.

В этом вся суть! Каждый раз эмоции разрывайте с делом. Что бы вы не чувствовали или какое у вас не было настроение, помните — у вас есть задача, которая должна быть решена и получен результат. Получили результат и поставили себе плюсик за это.

Чем больше плюсиков, тем больше самомотивация, которая очень важна.
Самомотивация. Надо ли всю жизнь себя «пинать»?

Большие проблемы решаются по шагам или этапам!

Один из самых важных моментов в применении самомотивации. Давайте поговорим, как это работает.

Самодисциплина хорошая штука, но человек существо эмоциональное, ему необходимо иногда «подзаряжаться» и «чувствовать волну». Если вы будете все время идти вперед на самодисциплине и не осматриваться вокруг себя, в один прекрасный момент у вас пропадет стимул. Вы спросите себя: «Зачем это все? Может я не то делаю?»

Так вот, обязательно надо смотреть назад, что вы уже сделали, чего достигли и что изменилось в вашей жизни. А чтобы при этом не забыть через что вы прошли и какой объем работ был сделан, лучше всегда вести учет. Выполнять дела по пунктам в списке. Практика показывает, что в конце списка выполненных пунктов мотивация будет автопилотом вами управлять и пинать себя не будет необходимости.

По себе скажу, начиная писать эту статью и пролистывая ее сейчас вверх, могу точно сказать — мотивации закончить ее, на данный момент, у меня намного больше, чем в начале!:)

« Дожевываем наш пончик ;)… »

Итак, надо по шагам, дисциплинировано выполнять дела, шаг сделали на самодисциплине — поставили плюсик себе, второй — еще плюсик.

В дальнейшем, чем больше плюсиков набираете, тем больше самомотивации и меньше себя приходится заставлять.
Это очень важно понимать на первых порах, когда вы используете принцип короткого и длинного результата.

Все это элементарные вещи, но когда все это ЧЕТКО знаешь, понимаешь и используешь – каждый день идет в зачет!

Удачи вам!

Комменты